Wilt u de smoothie dunner? Voeg dan wat melk toe.
Let op in dit recept zitten zaadjes. Als u een vloeibaar dieet volgt laat dan de zaden weg en voeg wat melk toe zo kan het door een rietje!
Smoothie bowl met toefjes fruit
Benodigdheden:
- 1 banaan
- ½ mango
- 3 etl volle kwark
- 50 ml melk
- 15 diepvries bramen
- ½ etl chiazaad
Zo maak je het:
Pureer ¼ mango, ½ banaan, 2 etl kwark en de melk samen tot een smoothie.
Giet dit in een diepbord.
Strooi chiazaad over de smoothie.
Pureer de mango glad en spuit toefjes op de smoothie.
Pureer de banaan glad en spuit toefjes op de smoothie.
Pureer de bramen met 1 etl kwark glad en spuit ook hier van toefjes op de smoothie.